dzien dobry lekarz stwerdzil ze mam male serce jak na moj wiek ze mam kropelkowate wiszace serce czy to jest cos czym powinnam sie martwic czy moge uprawiac naprzyklad intensywny joging, czy jest to cos nienormalnego czy to wplywa na dlugosc zycia ,jezeli jest to grozne to co treba robic zeby male serce jak najlepiej funkcjonowalo.bardzo prosze o [...]
[...] treningiem HIIT taki sam 4.Posiłek po treningu HIIT mieso wolowe lub tuńczyk lub piers kurczaka ryz brazowy sałatka warzywna Jeszcze mam pytanie odnośnie napoi, nie mogę znieść wody, będę ja pil w okolicy treningow ale czym mogę ja zastąpić przez reszte dnia Mam nadzieje, ze nie jest najgorzej bo sie staralem ;) Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] pytanko nie zagladalem troche na forum i po miesiacu czasu zrobil sie tu naprawde SMIETNIK Rozumiem osobne tematy GISZMANA/DEFINICJI - ale czy zakladanie tematu typu co to kazeina itd.... Wchodzac na forum oczekuje zobaczenia jakiejs ciekawej dyskusji a nie czytanie to o czym bylo pisane setki razy czy nie da sie cos z tym zrobic??? Pozdrawiam
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: Panowie czym poleciec?Mam juz zakupione 15enana bałkana.Zeby zbytnio po cisnieniu nie jechalo.Na tescie solo bylo dobrze Zmieniony przez - massaa6 w dniu 2011-01-31 19:10:56
Witam jako ze jestem lekko zielony w tych sprawach a wielu z was juz doswiadczonych koxiazy wie co z czym sie je mam takie pytanie otoz zamiezam zrobic cykl 6 tygodniowy z tesciem prop i wistrolem jakims jednym z drozszych he bede wiedzial marki itp. za pare dni. Problem mam w tym ze ziomal koxiaz ktory mi latwi ssa oraz sam duzo w swoim zyciu [...]
[...] libido jest odczuwalny. Dodam tylko że ogólnie jestem zawiedziony trochę, no ale nigdzie nie było napisane że po nim są jakieś mega przyrosty, ale to mój pierwszy kontakt z czym mocniejszym i nie wiedziałem na co mogę sobie pozwolić P.s ma jeszcze dwa tygodnie to może będzie coś lepiej :) pozdrawiam Zmieniony przez - michalp24 w dniu 2011-02-03 [...]
[...] mogłem jeść co chciałem i pic co chciałem a waga i tak się utrzymywała teraz chciałbym wrócić do gry w piłkę ale najpierw muszę zrzucić przynajmniej 20 kilo w związku z czym zacząłem chodzić na siłownie biegam robię tak zwane interwały i ułożyłem sobie dietę tylko nie wiem czy będzie ona dobra czy może trzeba coś zmienić liczę na wasze [...]
[...] nie przejmować się otłuszczeniem, najpierw poważnie przymasować a potem brać się za redukcje? Oczywiście mam zamiar w najbliższym czasie wprowadzić dietę tyle, że nie wiem czym się kierować... Narazie postanowiłem odstawić na bok chleb, słodycze, fastfoody, zastępować ziemniaki ryżem... W razie potrzeby mogę postarać się o jakieś fotki. Płeć: [...]
[...] 2. Stosuje Thermo Fat burner... Chitosan.. i chce stosowac białko Isolite... trening przeciętny: gra w piłkę ,bieganie, brzuszki, hantelki itd, Dieta : Ograniczam jedzienie i staram się spożywać posiłki regularnie... Czy mam szanse na spalenie tłuszczu... 179 cm i okolo 93 kg .. czy jest coś o czym powinienem wiedzieć... Czekam na waszą pomoc...
[...] z libido, ale wszystko wrocilo i jest ok. Dece solo skonczylem w lipcu chcialbym zaczac drugi cykl, nie wiem myslalem nad deca + propa lub wino,lub metka tylko nie wiem z czym co byscie poradzili? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 37 [...]
jaka jest roznica pomiedzy robieniem powyzszego cwiczenia sznurem http://allegro.pl/sznur-do-tricepsow-lina-na-triceps-prezent-lp24-i1429438112.html a zwyklym drazkiem http://allegro.pl/gratis-kelton-drazek-uchwyt-dlugi-hd3-i1445186314.html Dodam ze lapie ten drazek na szerokos barkow czym mi doradzacie robic ;]??
[...] ale nie wiem czy od maja bym zdążył zrobić rzeźbe, bo jednak mięśni już coraz więcej, ale niestety tłuszcz też idzie w przód, brzucha wogóle nie widać-bebech rośnie. Po czym co robić w wakacje bo wiadomo, że człowiek rzadko będzie w domu, bardziej wycieczki zagraniczne, a tam trudno... Wiem, że martwię się na zapas, ale taki już jestem :P [...]
Ja stosuje 2 cwiczenia 3x20powtorzen 1. Biore ciezar (najlepiej krazek 20-25 kg ) do jednej dloni .i schulam sie z nim do kostki badz podloza po czym zmiana reki na 2 . 2. Bryfem+ 30kg . na lekko ugietych nogach skrety tulowa. Znacie jakies inne cwiczenia?
[...] trenowac na silowni (ale w warunkach domowych...posiadam lawke prosta, troche hantli i gryfow...mozna powiedziec ze troszke sprzetu uzbieralem)... chcialbym wiedziec "z czym to sie je" czyli jaka dieta, jak stworzyc poprawny plan treningowy (serie, powtorzenia, obciazenia) dla poczatkujacej osobby itp. za wszystkie odpowiedzie wielkie dzieki [...]
Moglby mi ktos pokazac dwa konkretne filmiki na ktorych widac roznice miedzy tymi cwiczeniami? Albo wytlumaczcyc :/ Bo ogladam na youtube i ni ch**a nie wiem czym sie roznia
[...] słonecznikowego i do tego 5 plastrów polędwicy, 1.5 wody mineralne i jakieś jabłko na dodatek. i tak przewegetowac do 18 - i do domu kolo 18.45 jakaś kasza z ogórkiem bądź czym lepszym... 21 - ćwiczenia albo basen albo hantelki Wiem ze to wygląda strasznie ale chciałem uzyskać odpowiedz co dokładnie i kiedy jest nie mam czasu na obliczanie [...]
[...] kolana. Zalecił też wizytę kontrolną u ortopedy ale jak wszędzie trzeba czekać w kolejce... Wszystko było by w miare dobrze gdyby nie to, że od wczoraj ból się nasila. Chodzę o kulach tak jak miałem zalecone lecz martwię się o to kolano gdyż wizytę mam dopiero na 22 lutego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę z tym zrobić, czym smarować itp
DRĘTWIEJĄ MI RĘCE NAWET JEŚLI SIĘ PORUSZAM NAJBARDZIEJ PALCE W LEWEJ RĘCE , Z CZYM TO MOŻE BY ZWIĄZANE. PRACUJĘ FIZYCZNIE DOŚĆ INTENSYWNIE. Z JAKĄ CHOROBĄ MOŻE TO BYĆ ZWIĄZANE. NIGDY TAKIE COŚ U MNIE NIE WYSTĘPOWAŁO. NA NIC JAK NA RAZIE NIE BYŁEM CHORY. NIE PRZEBYWAŁEM TEŻ NIGDY W SZPITALU. CZY [...]
Witam. Przez ostatnie treningi mam dość mocne bóle głowy. Zwłaszcza przy ćwiczeniu pleców, przechodzi mnie dziwne zimno i zaczyna piszczeć w uszach czuje osłabienie, potem już nie opłaca się nawet ćwiczyć bo nie robię tego na maksa. Nie wiem czym to spowodowane nic nie biorę jadę na sucho, może jakiś nie dobór witamin. Proszę o pomoc.
[...] ewentulnie kreatyna badz stakiem kreatynowym... Moje pytanie brzmi: 1) Czy polaczenie mutanta z bcaa kreta jest dobre na mase ? 2) jezeli nie jest dobre to co wywalic i czym zastapic? kolejna prosba kierowana do znawcow jest nastepujaca: a)jakie suple zastosowac oprocz mutant mass + kreatyna aby daly wmiare dobry efekt przy zalozeniu ze mam [...]
